przed treningiem

zaczyna mi sie to troche mieszac 1)w dni treningowe zaczynam od jednej a koncze na 4 i wszystkie cztery laduje przed treningiem? 2)w dni nietreningowe rozkladam 2 ranno i dwie okolo poludnia?

Zrobie tak jak radzicie i zrezygnuje z pump techa. Przed treningiem xpand a po dorzuce mono. Dzięki za pomoc

[...] do twarogu mam 25 gram oliwy+10 gram orzechow wloskich,do piersi tak samo,a do tunola tez oliwa 25 gram i lyzka tranu 5 gram,tak samo do jajec,raz dolewam 5 gram oliwy(przed treningiem),a do tej na sniadanie 5-8 gram tranu lysi po posilku wiec niejest zle,mam pytanie odnosnie orzechow,ktore sa najlepsze do ckd?bo naprawde zmieniaja mi duzo [...]

no-s tylko w dni treningowe 1-1,5 porcji 40min przed treningiem cell pump porcja zaraz po treningu,w nietreningowe rano i 5h pozniej witaminy po sniadaniu BCAA 10g bezposrednio po treningu(jedynie w dni treningowe zwazywszy na ilosc jaka posiadasz)

a i zap[omnialem dodac ze wczesniej przed treningiem czyli silownia wypilem amino plexe pol na pol wegle i bialko i jeszcze kreatyne wrzucilem i gralem w kosza i to moze byc ten powod :( jak sadzicie?? kosz mnie wykonczyl to moze byc . a kolega pialsal ze jezeli mam rekord 75 kg to 65 jak wycisne 4 razy to jest optymalnie ??::!!

[...] nierozumiem tego, popraw mnie jesli sie myle tak jak kolega wyzej moze miales zly dzien, ja obstawiam na ta gre w kosza ze duzo energi ci zabrala, unikaj takich wysilkow przed treningiem silowym, jesli robisz split kazda paria raz w tygodniu to niepowinienes miec problemow z regeneracja, nieprzejmuj sie tym i zobacz co sie bedzie dzialo na [...]

tak to ja też robię "intuicyjnie", tylko przed treningiem, na wiosne chciałbym się ma muay thai zapisać i przydało by się rozciągnąć

nie wiem jak nowa wersja doriana ale poprzednia którą wycofali wymiatała nic nie dało mi takiego kopa przed treningiem

trec micronized mesh 200 trenuje 7 dni w tygodniu 1 partie dziennie 5 kapsulek z rana 5 przed treningiem 5 po treningu moze trudno w to uwierzyc sam sie zdziwilem jak stanalem na wage po 5 dniach i mi wyszlo 3,5kg wiecej dlatego sie pytam ile mi z tego zostanie i jak duzo moze mi wpasc

BCAA już mam sporo ale to przed treningiem, a jest polecenie od trenera kupić glutaminę i dodawać do szejka po treningu więc wybacz ale posłucham jego ;-) Jak cena podobna to chciałbym tylko wiedzieć jaka firma najpewniejsza i której brać.

rano naczczo mono 2.5g przed treningiem 10g cp po treningu 2.5g mono ---- nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g cp

staz 16 miesiecy? czy chciales napisac 1.5? pure power przed treningiem razem z bcaa po treningu cytocell/bialko/carbo w dnt 5g pure creatin typowa przedtreningowke na razie sobie odpusc

dt przed treningiem 100%pp i bcaa,po treningu cytocell i bcaa dnt kreatyna zwykla

no dobra to 12kapsów w dt ale przed treningiem radzisz ? A jezeli chodzi o zwykly monohydrant to w dnt dawkowac 10g czy 5 g? Jeszcze jedno ;> lepiej po treningu wypic sobie carbo noxa czy mutanta ;>? mam jeszcze Ostrovit - białeczko :P

mono w dnt 5g ja pilbym mutanta, bcaa bierz przed treningiem i/lub po

No dobra to carbo sobie odpuszcze , a co z boosterem jakims ;)? A chcialbym sie jeszcze zapytac o 100% pp . Pic je po czy przed treningiem ? Chcialem sie zapytac czy warto cos jeszcze dokupic do tego wszystkiego ? Mam jeszcze troche kaski Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-08-25 09:03:31

PP pij przed treningiem nie potrzebujesz typowego pre-w reszte kasy mozesz wrzucic w witaminy,minerały,omege3,zma itd

Ooo super. Czyli mam ich wyszuka na forum I do nich napisac? Zalezy mi bardzo na diecie I zeby mi ktos jakies zestawu cwiczen ulozyl. Slyszalam ze przed treningiem trzeba jesc weglowodany a po bialko ale nie wiem czy to prawda czy nie bo rozne rzeczy na necie ludzie pisza. Dlatego zalezy mi zeby ktos kto sie na tym zna doradzil mi w temacie.

Napij się dobrej kawy przed treningiem, będzie dobrze i bez kreatyny

ja to powaznie mysle nad kupnem tyrozyny....i wtedy wlasnie tiger/power be 0,5l przed treningiem + 1-2g tyrozyny...